|
NAPOMENA: Tabela sa terminima posta za dijetu po
mesečevim menama za mesec SEPTEMBAR 2010. godine data je na
kraju ovog teksta !
Dijeta po
mesečevim menama ima svoja dva oblika, zavisno od toga
da li želite da u neku vašu omiljenu dijetu uključite
znanje o mesečevim menama i ciklusima koje određuje
kretanje meseca, ili pak želite da smršate uz puni post
od četiri odvojena dana u toku meseca poštujući samo
ritam meseca. Za ovu drugu varijantu prilažemo
tabelu sa tačnom satnicom za sprovođenje potpune
mesečeve dijete.
1) Parcijalna mesečeva
dijeta: Usklađivanje već postojeće dijete sa mesečevim
menama
Za vreme
rasta meseca telu se lakše dovodi energija i tada se ona
lakše i čuva. Tokom ovog perioda se zato lako dobija na
težini. Važi i obrnuto, kada mesec pada.
U dve
nedelje posle punog meseca, kada on „gubi na svetlosti“,
telo bolje troši energiju i kalorije, lakše se znoji i
luči otrove, pa su fizičke vežbe i kretanje u ovom
razdoblju još delotvornije. Zato je lakše tokom perioda
opadanja meseca izgubiti na težini.
Ovo
saznanje možete iskoristiti tako da svaku kratkotrajnu
dijetu, ukoliko je kraća od dve nedelje, primenjujete u
fazi opadanja meseca! Tako ćete imati više uspeha na
vašem putu ka vitkosti...
Za
mesečeve mene u toku cele 2010. godine konsultujte
tabelu uz tekst o mesečevim menama –
link!
2) Potpuna mesečeva dijeta:
Puni post oko mladog meseca, prve četvrti, punog meseca
i poslednje četvrti meseca.
Poslednjih
godina je veoma popularna dijeta u odnosu na mesečeve
mene po kojoj se na telesnoj težini gubi ako se potpuno
posti četiri dana u mesecu, vremenski usklađeno sa
mesečevim menama.
Centralna
ideja je da se u periodu od oko 24 sata za vreme jedne
od četiri mesečeve mene potpuno gladuje. Potpuna dijeta
podrazumeva da se unosi samo voda, a ne unosi nikakva
hrana. Dan posle potpunog gladovanja treba jesti tečnu i
lakšu hranu, a ne prejedati se. Za one koji se iz raznih
razloga ne mogu potpuno uzdržati od hrane savetuje se da
uzmu malo voća ili povrća, ali će to donekle umanjiti
efekat dijete. Uz vodu se još mogu koristiti i biljni
nezaslađeni čajevi.
Uz ovu
dijetu se kilogrami gube polako i ne dolazi do
poremećaja metabolizma jer je usklađena sa prirodnim
ciklusem meseca. Najbolje je započeti dijetu za vreme
punog meseca jer se tada najviše gubi na težini.
Grubo
pravilo je da se za jednu mesečevu menu smanji težina za
do dva kilograma, a da se do sledeće mene dobije negde
oko 1 kilogram. Tako se za mesec dana težina može
smanjiti do četiri kilograma. Ukoliko se ne prejedate i
budete umereni u jelu i piću u periodu između mesečevih
mena možete za 6 meseci ovakve dijete smanjiti vašu
težinu i preko 20 kg !
Važan
uslov uspeha u ovoj dijeti je imati dovoljno kvalitetnog
sna tokom noći, što uključuje odlazak na spavanje
najkasnije u ponoć, a poželjno je i ranije. San je
takođe vezan za mesečevu energiju i nedovoljno
kvalitetnog sna može poremetiti prirodni hormonalni
ritam kod čoveka pa i samu reakciju tela na dijetu.
Važno
je pre svake dijete otići na konsultaciju sa svojim
lekarom, a naročito ako imate bilo kakve hronične
zdravstvene probleme. Dijetu držite na vašu odgovornost!
|
